Chciałbym stworzyć sobie ergonomiczne miejsce pracy w moim pokoju. Aktualnie przerabiam temat oświetlenia, a konkretnie źródeł światła. Zależy mi przede wszystkim na zdrowiu.
Jakie czynniki powinienem wziąć pod uwagę aby nie zniszczyć sobie wzroku? Co ma wpływ na to ze oświetlenie jest szkodliwe lub nie?
Pokój oświetlam dwiema tanimi żarówkami halogenowymi (e27, 2700K). 1 lampka Ikea Tertial na biurku (28w, 370 lumenów), 2 lampka nocna za monitorem (42w, 630 lumenów). Światło górne zazwyczaj wyłączone.
Pracuje się dość znośnie ale mam wrażenie że jest odrobinę za ciemno, nieco przysypiam i przy dłuższych sesjach odczuwam zmęczenie wzroku za co obwiniam zbyt duży kontrast otoczenia oraz barwę 2700K.
Czy jeśli zmienię halogeny na świetlówki graficzne Philips MASTER TL-D 90 Graphica/OSRAM LUMILUX COLOR proof barwy 5300K to mogę odczuć pewien spadek jakościowy? Zamierzam zamontować oprawę rastrową 2x36w lub 4x18w ewentualnie kupić zestaw do oświetlenia akwarium http://www.zoolight.pl/product-pol-1409 ... niowy.html i zrobić prosta lampkę na wzór takiej jaką ma w sprzedaży Tom01. Z tego co mi wiadomo halogeny dają najlepsze światło, jednak barwa 2700K średnio nadaje się do pracy no i posiadają dość małą moc. Z kolei dobrej jakości świetlówki charakteryzuje wysoki CRI, temp. 5000K, dają dużo światła, a stateczniki elektroniczne eliminują problem migotania ale... czy to nie jest szkodliwe siedzieć tak całą noc przy świetlówkach? pytam w perspektywie kilku(-nastu) lat. Dodam ze nie pracuje z kolorem, chce jedynie zarywać nocki bez większych konsekwencji zdrowotnych
![Puszcza oko ;)](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
A jest jeszcze LED High CRI, jednak sądzę że podłużnymi świetlówkami T8 zdołam uzyskać bardziej równomierne oświetlenie niż pojedynczymi żarówkami E27 tak jak mam teraz.
Poniżej stworzyłem listę czynników (od najważniejszego), które uważam za najbardziej istotne przy tworzeniu nocnego oświetlenia stanowiska pracy (będę wdzięczny za korektę):
1) Odpowiednia ilość światła/niski kontrast -> 500 lux na biurku/300 lux w najbliższym otoczeniu
2) Migotanie, efekty stroboskopowe i inne takie... -> <wyeliminować>
3) Barwa światła: neutralna (pobudzająca) -> tak na marginesie czy 2700K o 2 w nocy może być szkodliwe poza tym ze chce się spać?
4) wysoki CRI: z tym nie będzie problemu